식후 혈당 스파이크란 무엇이며 예방을 위한 모든 것을 알아보자.
최근 건강 트렌드에서 빠지지 않는 키워드, ‘혈당 스파이크’. 식사 후 갑자기 몸이 무겁고, 졸음이 쏟아지거나, 잠시 후 허기가 몰려오는 경험, 혹시 해보셨나요? 이런 증상은 단순한 피로가 아니라, 식후 스파이크 혈당 때문일 수 있습니다.혈당 스파이크는 식사 직후 혈당이 급격히 오르락내리락하는 현상으로, 공복 혈당은 정상이지만 식후 혈당이 비정상적으로 변동하는 경우가 많아 일반 건강검진으로는 잘 잡히지 않습니다. 이로 인해 ‘숨은 당뇨’나 ‘당뇨 전단계’를 간과하는 분들이 많아지고 있습니다.특히, 현대인들은 과도한 탄수화물 섭취와 불규칙한 식습관, 운동 부족 등으로 인해 혈당 스파이크 위험이 높아졌습니다. 식후 혈당이 반복적으로 급상승하면 심혈관질환, 치매, 인슐린 저항성 등 다양한 만성질환 위험이 증가..
2025. 6. 13.
