반응형 기초대사량 늘리는 법1 기초대사량 정의와 계산방법 및 기초대사량 높히는 법(feat. 다이어트) 오늘은 다이어트와 건강관리에 중요한 역할을 하는 '기초대사량'에 대해 자세히 알아보겠습니다. 기초대사량의 정의부터 계산법, 높이는 방법, 그리고 다이어트와의 관계까지 모든 것을 담아보았습니다. 건강한 다이어트를 시작해 봅시다. 목차기초대사량 정의기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리 몸이 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지를 말합니다. 즉, 아무것도 하지 않고 가만히 누워있을 때도 심장 박동, 호흡, 체온 유지 등 기본적인 생명 활동을 위해 소비되는 에너지양을 의미합니다. 기초대사량은 우리가 하루에 소비하는 총 에너지의 약 60~75%를 차지할 만큼 큰 비중을 차지합니다. 따라서 기초대사량이 높을수록 같은 양의 음식을 먹어도 살이 덜 찌는 체질이 될 수 있습니다. 기초대.. 2024. 9. 24. 이전 1 다음 반응형
