식후 혈당 스파이크란 무엇이며 예방을 위한 모든 것을 알아보자.
최근 건강 트렌드에서 빠지지 않는 키워드, ‘혈당 스파이크’. 식사 후 갑자기 몸이 무겁고, 졸음이 쏟아지거나, 잠시 후 허기가 몰려오는 경험, 혹시 해보셨나요? 이런 증상은 단순한 피로가 아니라, 식후 스파이크 혈당 때문일 수 있습니다.혈당 스파이크는 식사 직후 혈당이 급격히 오르락내리락하는 현상으로, 공복 혈당은 정상이지만 식후 혈당이 비정상적으로 변동하는 경우가 많아 일반 건강검진으로는 잘 잡히지 않습니다. 이로 인해 ‘숨은 당뇨’나 ‘당뇨 전단계’를 간과하는 분들이 많아지고 있습니다.특히, 현대인들은 과도한 탄수화물 섭취와 불규칙한 식습관, 운동 부족 등으로 인해 혈당 스파이크 위험이 높아졌습니다. 식후 혈당이 반복적으로 급상승하면 심혈관질환, 치매, 인슐린 저항성 등 다양한 만성질환 위험이 증가..
2025. 6. 13.
성인 ADHD 증상 및 자가진단, 검사방법 그리고 치료법을 알아보자.
요즘 들어 일에 집중이 잘 되지 않거나, 중요한 약속을 자주 잊어버리거나, 충동적으로 소비를 하는 자신을 발견한 적이 있으신가요? 많은 분들이 이런 증상을 단순히 ‘성격 탓’ 혹은 ‘스트레스 때문’이라고 치부하곤 합니다. 하지만 이 모든 것이 성인 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애) 때문일 수 있습니다.성인 ADHD는 어린 시절부터 시작된 신경발달장애로, 성인이 되어서도 집중력 부족, 충동성, 시간 관리의 어려움 등으로 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다.특히, 최근에는 성인 ADHD에 대한 인식이 높아지면서, 자신도 모르게 방치해온 문제를 해결하고자 하는 분들이 늘고 있습니다.이 글에서는 성인 ADHD의 주요 증상, 자가진단 방법, 공식 검사 방법, 그리고 치료법까지 단계별로 꼼꼼히 안내합니다. 혹시나..
2025. 6. 12.
비문증 원인 및 증상 그리고 치료방법과 예방법을 알아보자.
갑작스럽게 눈앞에 먼지나 벌레 같은 것이 둥둥 떠다니는 경험, 혹시 해보셨나요? 이 현상은 대부분의 사람이 한 번쯤 겪는 ‘비문증(飛蚊症)’입니다. 맑은 하늘을 바라볼 때, 하얀 벽을 볼 때, 혹은 책을 읽을 때도 어김없이 시야를 따라다니는 그 검은 점이나 실오라기 같은 존재. 처음 겪는 사람이라면 놀랄 수도 있고, 심지어 불안해질 수도 있습니다. 하지만 비문증은 대부분 무해하며, 자연스러운 노화의 일부로 볼 수 있습니다. 그렇다면 비문증이 왜 생기는 걸까요? 그리고 언제 걱정해야 하며, 어떻게 관리해야 할까요?이 글에서는 비문증의 원인, 증상, 치료법, 그리고 예방법까지, 꼭 알아야 할 핵심 정보를 쉽고 자세하게 안내합니다.목차비문증이란 무엇인가?비문증(飛蚊症)은 눈앞에 먼지, 벌레, 실오라기, 점 등..
2025. 6. 10.
