구강유산균 효과 및 부작용 그리고 사용후기를 알아보자.

안녕하세요, 오늘은 최근 주목받고 있는 구강 건강의 비밀 무기, 구강유산균에 대해 어떤 효과가 있는지 그리고 부작용은 없는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 또한 사용후기를 살펴보기로 하겠습니다.

 

구강유산균이란?

구강유산균은 입 안에 서식하며 구강 건강에 도움을 주는 유익한 미생물입니다. 우리의 입 안에는 약 700여 종, 100억 마리의 세균이 살고 있는데, 이 중에서 유익균과 유해균이 균형을 이루며 공존하고 있습니다.

구강유산균은 이러한 유익균의 일종으로, 구강 내 환경을 개선하고 유해균의 성장을 억제하는 역할을 합니다.

 

구강유산균 작용 원리

구강유산균의 작용 원리는 크게 세 가지로 설명할 수 있습니다:

1. 선점 효과: 구강유산균이 입 안에 붙어 유해균보다 먼저 자리를 차지함으로써 유해균의 정착을 방해합니다.
2. 바이오필름 형성: 구강유산균이 바이오필름을 형성하여 유해균의 부착을 억제합니다. 바이오필름은 세균들이 생존에 유리한 환경을 만들기 위해 형성하는 막으로, 구강유산균의 바이오필름은 유해균의 성장을 방해합니다.
3. 항균 물질 생성: 구강유산균은 박테리오신, 유기산, 지방산, H2O2 등의 항균 물질을 생성하여 유해균의 성장을 직접적으로 억제합니다.

 

구강유산균 효과

구강유산균은 다양한 구강 건강 개선 효과를 보입니다:

• 구취 감소: 구강유산균은 입 냄새의 주요 원인인 휘발성 황 화합물(VSC)을 생성하는 유해균을 억제하여 구취를 감소시킵니다.
• 충치 예방: 충치의 주요 원인균인 뮤탄스 연쇄상구균(S. mutans)의 성장을 억제하여 충치 예방에 도움을 줍니다.
• 치주질환 예방: 치주질환을 일으키는 유해균의 성장을 억제하고, 염증 반응을 완화하여 치주 건강 개선에 기여합니다.
• 구강 면역력 향상: 구강 내 면역 체계를 활성화하여 전반적인 구강 건강 증진에 도움을 줍니다.

 

구강유산균

 

구강유산균 선택 시 고려사항

구강유산균 제품을 선택할 때는 다음 사항들을 고려해야 합니다:

1. 균주의 종류: 속입냄새 개선을 위해서는 L.paracasei MG310, L.reuteri MG505 등의 균주가 포함된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
2. 투입균수: 최소 30억 이상의 투입균수를 가진 제품을 선택하며, 장까지 도달했을 때 1억 이상의 생균수를 보장하는 제품이 좋습니다.
3. 보관 방법: 유산균은 실온과 공기 중에 노출되면 쉽게 사멸되므로, 유산균 전용 용기에 패킹된 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
4. WPE 표시: 품질이 보장된 제품은 'WPE' 표시를 통해 구별할 수 있습니다.

 

구강유산균 복용법

구강유산균은 일반적으로 하루 1-2회, 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 단, 제품마다 권장 복용법이 다를 수 있으므로 제품 설명서를 꼭 확인해야 합니다. 또한, 구강유산균은 치주질환 치료 후 보조적으로 섭취하는 것이 효과적이며, 근본적인 치료 없이 구강유산균만으로는 모든 구강 문제를 해결할 수 없다는 점을 유의해야 합니다.

 

구강유산균과 전신 건강

최근 연구들은 구강 건강이 전신 건강과 밀접한 관련이 있다는 점을 보여주고 있습니다. 구강 내 유해균이 혈관을 통해 전신으로 퍼져 다양한 질환을 유발할 수 있기 때문입니다. 따라서 구강유산균을 통한 구강 건강 관리는 단순히 입 냄새나 충치 예방을 넘어 전반적인 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다.

 

구강유산균 부작용

구강유산균의 부작용은 일반적으로 경미하고 드물게 나타나지만, 몇 가지 가능한 부작용이 있습니다

• 소화기 증상: 일시적인 가스 증가, 복부 팽만감, 변비 또는 설사
• 구강 및 소화기 불편감:구강 건조감, 갈증 증가
• 알레르기 반응: 드물게 알레르기 반응이 나타날 수 있음
• 감염 위험: 면역력이 매우 약한 사람의 경우 드물게 감염 위험이 있을 수 있음
• 두통: 일부 사람들에게서 두통이 발생할 수 있음

대부분의 경우 이러한 부작용은 일시적이며 몇 주 내에 사라집니다. 부작용을 줄이기 위해서는 저용량부터 시작해 점진적으로 증량하는 것이 좋습니다.

 

구강유산균 추천 제품과 사용후기

구강유산균 제품들 중 몇 가지 추천 제품과 사용 후기를 정리하면 다음과 같습니다.

바이오가이아 프로덴티스 로젠지

• 식약처에서 기능성으로 허가받은 유일한 구강유산균 제품
• 5개월간 섭취한 사용자 후기: 구강 건강 개선 효과를 경험했다고 함

덴티오클린

• 국내 최초 분말형 구강유산균 제품 1포당 100억 마리의 고함량 유산균 함유
• 사용자들의 구취 개선, 치아우식증(충치) 개선 효과 보고

더건강드림 구강유산균 덴티케어

• 사용자 만족도 79%로 높은 편
• 입자가 고와 섭취하기 편하다는 평가

레프제로 구강유산균 프로바이오틱스

• 사용자 만족도 65%
• 맛이 단 편이라는 평가

아임뉴트리 닥터프레쉬

• 특허 구강유산균 사용자 만족도 62%
• 맛이 단 편이라는 평가

 

 

구강유산균 알아보기

 

마무리

구강유산균은 우리의 구강 건강을 지키는 작지만 강력한 영웅들입니다. 하지만 구강유산균만으로 모든 구강 문제를 해결할 수는 없습니다. 올바른 양치질, 정기적인 치과 검진, 균형 잡힌 식단 등 기본적인 구강 관리와 함께 구강유산균을 활용한다면 더욱 건강한 구강을 유지할 수 있을 것입니다.

 

구강 건강은 전신 건강의 시작점입니다. 작은 관심과 노력으로 건강한 미소를 유지하세요. 여러분의 건강한 미소가 세상을 더욱 밝게 만들 것입니다!

 

 

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