반응형 전체 글182 파크골프 입문자를 위한 기초 가이드 (feat. 시니어 운동 추천) 최근 시니어들 사이에서 큰 인기를 얻고 있는 파크골프에 대해 소개하고자 합니다. 파크골프는 골프의 즐거움을 더 쉽고 부담 없이 즐길 수 있는 스포츠로 파크골프란 무엇이며 골프채, 골프공 등 필요한 준비물과 기본적인 경기방식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차파크골프 란?파크골프는 '파크(Park)'와 '골프(Golf)'의 합성어로, 말 그대로 공원에서 즐기는 골프라고 할 수 있습니다. 1984년 일본 홋카이도에서 시작된 이 스포츠는 현재 일본뿐만 아니라 하와이, 호주, 중국, 미주 등 전 세계적으로 인기를 얻고 있습니다. 파크골프는 나무로 만든 클럽 하나로 플라스틱 재질의 공을 쳐서 홀에 넣는 방식으로 진행됩니다. 일반 골프와 비슷하지만, 더 짧은 거리에서 진행되며 규칙이 간단하고 경제적 부담이 적어 누.. 2024. 11. 14. 치아씨드 효능과 추천 섭취방법 그리고 주의사항을 알아보자.(feat. 요거트) 건강한 삶을 추구하는 현대인들 사이에서 슈퍼푸드로 각광받고 있는 치아씨드에 대해 치아씨드의 효능과 추천 섭취방법 그리고 주의사항을 알아보고 많은 분들이 궁금해하는 요거트 만드는 법까지 총정리해 보겠습니다. 목차치아씨드 란?치아씨드는 '치아'(Chia)라는 식물의 씨앗으로, 고대 마야와 아스테카 문명에서 주식으로 이용되었던 식품입니다. '치아'는 고대 마야어로 '힘'이라는 뜻을 가지고 있어, 체력 증진을 위해 섭취했다고 합니다. 이 작은 씨앗은 갈색, 회색, 검은색 등의 얼룩진 반점으로 이루어져 있으며, 약 1mm 정도의 타원형 모양을 하고 있습니다. 치아씨드 주요 영양소식이섬유: 치아씨드는 식이섬유가 매우 풍부합니다. 28g의 치아씨드에는 약 11g의 식이섬유가 들어있어 장 건강과 소화 기능 개선에 도움.. 2024. 11. 13. 2024년 12월 절기 대설, 동지의 뜻과 날짜를 알아보자. 12월은 한 해를 마무리하고 새해를 맞이하는 설렘과 함께, 겨울의 절정을 느낄 수 있는 특별한 달입니다. 특히, 24절기 중 대설과 동지는 12월의 겨울 풍경을 더욱 깊이 있게 만들어주는 중요한 절기입니다. 오늘은 대설과 동지의 뜻과 유래, 날씨 변화, 그리고 우리나라 사람들이 이 시기에 지내는 다양한 풍습에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목차대설(大雪)의 뜻과 유래대설 뜻대설은 '큰 눈'이라는 뜻으로, 1년 중 눈이 가장 많이 내리는 시기를 가리킵니다. 보통 양력 12월 7일이나 8일에 해당하며, 우리나라 중부지방을 중심으로 많은 눈이 내려 겨울이 한창임을 알립니다.대설의 유래옛날에는 대설에 눈이 많이 내리면 다음 해 농사가 풍년이 들고 겨울이 따뜻할 것이라고 믿었습니다. 따라서 대설에는 눈이 많.. 2024. 11. 12. 자반증 원인 및 증상과 진단 그리고 예방과 치료방법에 대해 알아보자. 많은 분들이 궁금해하시는 자반증에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 자반증은 겉으로 보기에는 단순한 피부 증상처럼 보이지만, 사실 우리 몸 전체의 건강 상태를 반영하는 중요한 신호일 수 있습니다. 자반증 원인 및 초기증상과 진단 그리고 예방과 치료방법에 대해 알아보기로 하겠습니다. 목차자반증 이란?자반증은 피부 아래 작은 혈관에서 출혈이 일어나 생기는 붉은색 또는 자주색 반점을 말합니다. 크기는 보통 직경 3mm 이상이며, 누르면 색이 사라지지 않는 것이 특징입니다. 이는 단순한 멍과는 다르게, 혈관 자체의 문제로 인해 발생하는 증상입니다. 자반증 다양한 원인자반증의 원인은 매우 다양합니다. 크게 혈소판 이상, 혈관 벽 이상, 혈액응고 이상 등으로 나눌 수 있습니다.혈소판 이상: 면역성 혈소판감소증, 약물.. 2024. 11. 11. 온누리 상품권 10% 할인 받고 신용카드처럼 편하게 사용하자. 오늘은 전통시장과 소상공인을 지원하는 온누리상품권의 새로운 형태, '카드형 온누리상품권'에 대해 알아보려고 합니다. 기존의 종이나 모바일 상품권과는 또 다른 매력을 가진 이 카드형 상품권! 신용카드처럼 편하게 사용하는 방법을 알아보겠습니다. 목차카드형 온누리상품권이란?카드형 온누리상품권은 2023년에 새롭게 도입된 방식으로, 여러분이 평소에 사용하는 신용카드나 체크카드를 온누리상품권 앱에 등록해 사용하는 형태예요. 이렇게 하면 별도의 상품권을 구매하거나 모바일 앱을 켜지 않고도 등록한 카드로 바로 결제할 수 있어 정말 편리합니다. 카드형 온누리상품권 사용방법1. 앱스토어에서 '온누리상품권' 앱을 다운로드 합니다. 온누리상품권 - Google Play 앱온누리상품권은 앱을 통해 편리하게 온누리상품권을 충.. 2024. 11. 10. 공진단 효능 및 성분 그리고 가격 등 모든것을 알아보자. (feat. 유래) 오늘은 한방의 3대 명약 중 하나로 꼽히는 공진단에 대해 어떤 성분으로 만들어지는지 그리고 그 효능과 또 먹으면 안 되는 사람들도 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 또한 비싼 한약으로 인식되고 있는 공진단의 가격에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 목차공진단 유래와 역사공진단은 중국 원나라 시대의 유명한 의학자인 위역림(危亦林)의 의서에서 유래했습니다. 위역림이 황제에게 바친 처방이 바로 공진단이었죠. 그의 의서인 '세의득효방'에 처음 등장했으며, 이후 조선시대의 대표적인 의서인 동의보감에도 수록되었습니다. 공진단(拱辰丹)이라는 이름의 의미를 살펴보면, '공(拱)'은 두 손을 공손히 잡는다는 뜻이고 '진(辰)'은 북두칠성을 의미합니다. 즉, 별처럼 높은 위치의 황제에게 공손히 바치는 명약이라는 의미를 .. 2024. 11. 9. 모공각화증 원인과 초기 증상, 레이저 치료 비용을 알아보자. 모공각화증, 흔히 '닭살'이라고 불리는 이 피부 질환에 대해 알아보겠습니다. 많은 사람들이 겪고 있지만 정작 제대로 된 정보를 얻기 어려운 이 질환, 원인과 초기증상 및 레이저 치료 비용은 얼마인지 알아보도록 하겠습니다. 목차모공각화증 초기 증상모공각화증의 초기 증상은 대부분 눈에 잘 띄지 않습니다. 하지만 시간이 지날수록 점점 뚜렷해지는 특징이 있죠. 초기에는 다음과 같은 증상들이 나타납니다피부가 약간 거칠어짐모공 주변이 살짝 붉어짐작은 돌기가 생기기 시작함이런 증상들은 주로 팔의 바깥쪽이나 허벅지에 나타나는 경우가 많습니다. 처음에는 단순히 '피부가 좀 건조한가?' 정도로 생각하고 넘어가는 경우가 많죠. 하지만 이런 증상들이 점점 심해지면서 본격적인 모공각화증으로 발전하게 됩니다. 모공각화증의 원인모.. 2024. 11. 6. 슬로우 조깅 효과와 하는 방법에 대해 알아보자.(feat. 내장지방 OUT) 최근 러닝크루에 가입해서 단체로 경쟁하듯 달리는 문화가 널리 퍼지고 있습니다. 그 와중에 천천히 걷는 듯 뛰는 슬로 조깅이 새롭게 부각되고 있습니다. 오늘은 슬로우 조깅이 우리 몸에 주는 효과와 하는 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목차 슬로우 조깅 이란? 슬로우 조깅은 일반적인 조깅보다 훨씬 느린 속도로 달리는 운동 방식입니다. 일본의 니시자토 히로아키 교수가 제안한 이 운동법은 편안한 걷기와 달리기의 중간 속도를 유지하는 것이 특징입니다. 보통 시속 4~6km 정도의 속도로 달리며, 달리면서도 호흡이 편안하고 대화를 나눌 수 있을 정도의 여유로운 페이스를 유지합니다. 슬로우 조깅 방법복장: 가벼운 운동복과 운동화를 착용합니다. 비싼 러닝 전문 복장이 아니어도 충분합니다.자세: 척추를 똑바로.. 2024. 11. 5. 웰다잉 뜻과 프로그램 소개 및 웰다잉 지도사에 대해 알아보자. 오늘은 최근 주목받고 있는 '웰다잉(Well-dying)'에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 삶의 질만큼 죽음의 질도 중요해지는 요즘, 웰다잉 뜻과 실천 방법 및 프로그램 소개, 그리고 관련 자격증에 대해 함께 살펴보겠습니다. 목차웰다잉 뜻과 중요성웰다잉(Well-dying)이란 무엇일까요? 간단히 말해 '잘 죽는 것'을 의미합니다. 하지만 이는 단순히 편안하게 생을 마감하는 것만을 뜻하지 않습니다. 웰다잉은 죽음을 미리 준비하고 받아들임으로써 남은 삶을 더욱 의미 있고 풍요롭게 살아가는 것을 포함합니다. 우리나라에서는 2000년대 중반부터 웰다잉이라는 용어가 사용되기 시작했습니다. 미국의 'Good Death' 개념을 차용한 것입니다. 웰다잉은 단순히 죽음 그 자체에만 초점을 맞추는 것이 아니라, 죽음.. 2024. 11. 4. 이전 1 2 3 4 5 ··· 21 다음 반응형
