손가락 관절염 원인과 증상, 치료 및 예방까지 모든것을 알아보자.

블로그를 시작한 지 1년이 다 되어 갑니다. 평소보다 많은 워드 작업으로 인해 처음엔 손목이 아프더니 요즘엔 손가락 마디마디가 찌릿하고 뻐근해지는 듯합니다. 손가락 관절염이 아닌가 의심이 되어 찾아보다 오늘 손가락 관절염 원인과 증상, 치료 및 예방까지 자세히 포스팅해 보겠습니다.

 

목차

 

손가락 관절염 원인

손가락 관절염은 뼈와 뼈 사이의 연골이 닳아 손상되면서 발생하는 질환입니다. 마치 자동차 타이어가 마모되는 것과 비슷하다고 생각하면 쉽습니다. 주로 노화, 과도한 손 사용, 유전적 요인 등이 원인으로 작용합니다.

• 노화: 나이가 들면서 자연스럽게 연골이 닳아 관절염이 발생할 수 있습니다.
• 과도한 손 사용: 가사일, 악기 연주, 타이핑 등 손을 많이 사용하는 직업군이나 취미를 가진 사람들에게서 더욱 흔하게 나타납니다.
• 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 관절염 발생 위험이 높아질 수 있습니다.
• 기타: 류마티스 관절염, 외상 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 

오늘 포스팅에서는 류마티스 관절염에 관한 내용은 다루지 않고 그 외의 내용에 대해서만 알아보겠습니다.

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류마티스 관절염의 원인 및 초기증상과 자가진단 방법

 

손가락 관절염 증상

초기에는 손가락이 뻐근하고 뻣뻣한 느낌이 들거나, 관절이 붓고 아픈 증상이 나타날 수 있습니다. 시간이 지나면서 통증이 심해지고 관절이 변형되어 손가락을 움직이기 힘들어질 수 있습니다.

• 통증: 손가락을 움직일 때 찌릿하거나 쑤시는 듯한 통증이 느껴집니다.
• 붓기: 관절 주변이 붓고 붉어질 수 있습니다.
• 뻣뻣함: 특히 아침에 손가락이 뻣뻣하여 움직이기 힘든 경우가 많습니다.
• 변형: 관절이 틀어지거나 혹이 생기는 등 변형이 나타날 수 있습니다.(류머티즘 관절염의 특징)

 

손가락 관절염

 

손가락 관절염 진단

손가락 관절염은 병력 청취, 신체검사, 영상 검사 등을 통해 진단합니다.

• 병력 청취: 의사가 환자의 증상, 과거 병력, 가족력 등을 자세히 묻습니다.
• 신체검사: 손가락 관절의 움직임, 통증, 붓기 등을 확인합니다.
• 영상 검사: X-ray, MRI 등을 통해 관절의 손상 정도를 확인합니다.

 

손가락 관절염 치료 방법

손가락 관절염 치료는 약물 치료, 물리치료, 도수 치료, 수술 등 다양한 방법이 있습니다. 환자의 증상과 질병의 진행 정도에 따라 적절한 치료 방법을 선택합니다. 또한 나에게 맞는 병원을 찾는 것도 중요합니다.

• 약물 치료: 소염진통제, 스테로이드 등을 사용하여 통증과 염증을 완화시킵니다.
• 물리치료: 손가락 관절의 기능을 회복하고 통증을 완화시키기 위한 운동을 지도합니다.
• 도수 치료: 손으로 직접 관절을 조작하여 통증을 완화시키고 관절의 기능을 개선합니다.
• 수술 치료: 약물 치료나 물리치료로 효과를 보지 못한 경우 수술을 고려할 수 있습니다.

 

손가락 관절염 관리

손가락 관절염은 완치가 어렵지만, 적절한 관리를 통해 증상을 완화하고 질병의 진행을 늦출 수 있습니다.

• 손 사용량 줄이기: 손을 많이 사용하는 활동을 줄이고, 부드러운 헝겊이나 도구를 사용하는 것이 좋습니다.
• 보조기 사용: 손가락 보호대를 착용하여 관절에 가해지는 부담을 줄여줍니다.
• 온열 및 냉찜질: 통증 부위에 따뜻한 물수건이나 찜질팩을 대거나, 얼음찜질을 하여 통증을 완화시킵니다.
• 식단 관리: 염증을 유발하는 음식(붉은 육류, 가공식품 등) 섭취를 줄이고, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 견과류 등을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

손가락 관절염 예방을 위한 생활 습관

• 규칙적인 운동: 가벼운 유산소 운동과 손가락 스트레칭을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
• 적절한 체중 유지: 비만은 관절에 부담을 주므로 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
• 스트레스 관리: 스트레스는 염증 반응을 악화시킬 수 있으므로 스트레스 관리가 필요합니다.
• 충분한 휴식: 손을 자주 쉬어주고, 잠을 충분히 자는 것이 좋습니다.

 

손가락 관절염 환자를 위한 운동

• 손가락 스트레칭: 손가락을 구부리고 펴는 동작, 손목 돌리기 등 간단한 스트레칭을 꾸준히 해주면 관절의 유연성을 높이고 통증을 완화시킬 수 있습니다.
• 가벼운 유산소 운동: 수영, 자전거 타기 등 관절에 부담을 주지 않는 가벼운 유산소 운동은 전신 건강을 증진시키고 관절염 관리에 도움이 됩니다.
• 물속 운동: 물의 부력을 이용하여 관절에 부담을 줄이고 운동 효과를 높일 수 있습니다.
• 주의: 운동을 시작하기 전에는 반드시 의사와 상담하여 자신에게 맞는 운동 방법을 선택해야 합니다.

 

마무리

관절염은 최대한 오지 않도록 예방하는 것이 좋은 것 같습니다. 어쩔 수 없이 타자를 많이 쳐야 하는 상황이라면 요즘 음성인식 기능이 잘 나와 있습니다. 말로 글을 쓰고 수정하는 방법도 손을 많이 쓰지 않을 수 있는 방법이라 생각합니다.

물론 워드가 주 업무가 아닌 분들에게는 소용없는 일 이겠지만 그래도 하나의 팁으로 말씀드린 것입니다. 저 역시도 컴퓨터 자판을 직접 타이핑해서 글을 쓰는 게 익숙하긴 하지만 요즘엔 조금씩 말로 입력하는 것을 일부러 늘리고 있습니다.

 

오늘 이 포스팅이 손가락 관절염에 관련한 모든 이들에게 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.

 

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