건강상식40 송화가루 날리는 시기에 송화가루를 들이 마셔도 괜찮을까요? (feat. 효능) 오래간만에 세차를 기분 좋게 끝낸 후 다음날 밖에 세워 둔 차가 노랗게 변한 적 많으시죠? 아름다운 꽃들이 만발하는 계절의 여왕 봄이 왔건만 우리를 괴롭히는 송화가루 역시 함께 찾아왔습니다. 오늘은 송화가루 날리는 시기를 알아보고 바깥 외출하면서 날리는 송화가루를 들이마셔도 괜찮을까 하는 의문을 송화가루의 효능과 함께 알아보겠습니다. 목차 송화가루송화가루는 봄철, 소나무 꽃가루가 바람에 날아다니는 것을 말합니다. 소나무는 곤충에 의한 수분보다는 풍매에 의존하기 때문에 방대한 양의 꽃가루를 생산하여 바람에 실어 보냅니다. 이 노란 가루가 바로 송화가루입니다. 송화가루는 노란색을 띠고 있으며, 향긋하고 달콤한 솔향이 특징입니다. 다양한 요리에 활용되며, 건강보조식품으로도 인기를 얻고 있습니다. 송화가루 날리.. 2024. 4. 30. 테프 효소 효능과 선택기준 그리고 복용시 주의사항을 알아보자.(feat. 슈퍼푸드) 테프 효소 들어보셨나요? 요즘 갑자기 입소문을 타며 가장 작은 슈퍼푸드로 각광을 받고 있습니다. 특히 소량이라도 글루텐이 들어 있는 음식을 기피하는 분들에게 글루텐이 아예 없는 곡물로 인기를 끌고 있습니다. 오늘은 슈퍼푸드 중 하나인 테프를 가지고 만든 테프 효소의 효능과 복용법 그리고 복용 시 주의사항에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 목차 테프효소테프는 에티오피아가 원산지인 세상에서 가장 작은 곡물입니다. 슈퍼푸드로 불리는 테프는 단백질, 식이섬유, 미네랄, 비타민 등 풍부한 영양소를 함유하고 있으며, 특히 글루텐 프리 즉 글루텐이 아예 없다는 장점을 가지고 있습니다. 최근에는 테프를 발효시켜 만든 테프 효소가 주목받고 있습니다.테프 효소의 주요 성분 및 효능다양한 효소테프 효소에는 아밀라아제,.. 2024. 4. 29. 괄사 마사지 방법과 효과를 알아보자.(feat. 마사지 도구) 최근 몇 년 동안 괄사 마사지는 얼굴 피부 관리의 새로운 트렌드로 떠오르고 있습니다. 단단한 도구를 사용하여 피부를 긁어 혈액 순환과 림프 흐름을 촉진하는 마사지법으로, 주름 감소, 피부 탄력 향상, 부기 감소 등 다양한 효과를 기대할 수 있습니다. 오늘은 괄사마사지 하는 방법과 효과를 알아보고 마사지 도구도 간략히 살펴보기로 하겠습니다. 목차 괄사 마사지 괄사 마사지는 중국 전통 의학에서 시작된 민간요법으로 '도구로 긁다'의 뜻을 가진 괄사(刮痧)에 유래되었습니다. 딱딱한 도구, 예를 들어 옥, 나무, 뿔, 플라스틱 등으로 만든 마사지 도구를 사용하여 피부 표면을 가볍게 긁어 혈액 순환과 림프 흐름을 촉진하는 것이 특징입니다. 고대에는 사람 몸에 흐르는 기의 흐름을 원활하게 하여 통증도 완화시킬 수 있.. 2024. 4. 23. 락토페린의 효능 및 부작용 그리고 다이어트 효과를 알아보자. 건강에 대한 관심이 어느 때보다 높아지는 현대사회를 살아가고 있습니다. 그만큼 우리의 생활수준이 높아졌기 때문이 아닐까 합니다. 오늘은 면역력을 높이고 특히 다이어트에 관심이 많은 분들이 찾고 있는 락토페린에 대해 효능 및 부작용 그리고 다이어트에 정말로 효과적인가에 대해 살펴보기로 하겠습니다. 목차 락토페린 이란? 락토페린은 '락토' (젖)와 '페린' (철)이라는 두 단어가 합쳐진 말로, 철분과 결합하는 능력을 가진 단백질입니다. 젖소와 인간의 초유 외에도, 침, 눈물, 혈액 등 다양한 체액에서 발견됩니다. 특히 초유에는 성숙한 우유보다 100배 이상 높은 농도로 함유되어 있어, 신생아의 건강을 지키는 데 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 이 단백질은 면역 체계를 강화하는 역할을 하며, 항바.. 2024. 4. 17. 파로 영양 및 효능과 파로밥 레시피를 알아보자.(feat. 다이어트) 최근 백지영 님과 손태영 님이 파로라는 곡물을 쌀과 섞어 파로밥을 만들어 먹는 영상이 화제인 것 같습니다. 많은 사람들이 파로라는 것이 무엇인지 궁금해하기에 오늘 파로라는 곡물의 영양 및 효능을 알아보고 파로밥 레시피를 알아보도록 하겠습니다. 목차 파로파로는 고대 로마 시대부터 재배되어 온 고대 곡물로, 엠머 밀, 아인콘 밀, 스펠트 밀 세 가지 종류를 통칭합니다. 최근 건강에 대한 관심 증가와 함께 다시 주목받고 있는 파로는 풍부한 영양과 다양한 효능으로 건강식품으로 자리매김하고 있습니다.파로에 대한 에피소드파로는 고대 로마 시대부터 재배되어 온 곡물입니다. 율리우스 카이사르가 고대 로마 군대를 이끌고 오랜 전쟁을 마친 후 귀환하며 파로를 전리품으로 가져왔다는 이야기는 유명합니다... 2024. 4. 10. 포스파티딜 세린 효능 및 부작용 그리고 선택 기준을 알아보자. (feat.추천) 예전엔 안 그랬는데 요즘 들어 왜 이렇게 자꾸 깜빡하지? 하며 건망증을 의심하거나 기억력이 예전 같지 않다고 불안해하시지는 않았나요? 저뿐만 아니라 많은 분들이 뇌 기능 저하에 관심을 가지는 요즘인 것 같습니다. 오늘은 사람의 뇌 기능 향상에 도움이 된다고 알려져 있는 포스파티딜 세린(Phosphatidyserine)의 효능 및 부작용 그리고 건강보조제로 선택을 할 때 고려해야 할 기준을 알아보겠습니다. 목차 포스파티딜 세린 (Phosphatidyserine) 이란? 포스파티딜 세린은 세포막의 주요 구성 성분으로, 특히 뇌세포에 풍부하게 존재하는 인지 기능과 밀접한 관련이 있는 영양소입니다. 최근 두뇌 건강에 대한 관심 증가와 함께 포스파티딜 세린의 효능과 효과에 대한 연구도 활발히 진행되고 있습니다. .. 2024. 4. 7. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음
