반응형 건강상식74 콤부차의 효능과 부작용 그리고 만드는 방법에 대해 알아보자. (feat. 다이어트, 당뇨) 날로 늘어가는 뱃살로 고민 중에 건강 음료를 알게 되었습니다. 오늘은 최근 건강음료로 주목받고 있는 콤부차에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 콤부차의 효능부터 직접 만드는 방법, 그리고 다이어트와 당뇨에 미치는 영향까지 상세히 다뤄보겠습니다. 콤부차란?콤부차는 달콤한 차에 유익균을 넣어 발효시킨 음료입니다. 주로 홍차나 녹차를 사용하며, 설탕과 '스코비(SCOBY)'라고 불리는 박테리아와 효모의 공생체를 첨가해 발효시킵니다. 발효 과정에서 프로바이오틱스, 유기산, 비타민 등 다양한 영양소가 생성되어 건강에 이로운 효과를 줍니다. 콤부차 주요 효능 소화기 건강 개선콤부차에 풍부한 프로바이오틱스는 장내 유익균의 성장을 촉진하고 유해균을 억제합니다. 이는 소화를 돕고 변비 등의 소화기 문제를 개선하는 데 도움.. 2024. 10. 17. 기초대사량 정의와 계산방법 및 기초대사량 높히는 법(feat. 다이어트) 오늘은 다이어트와 건강관리에 중요한 역할을 하는 '기초대사량'에 대해 자세히 알아보겠습니다. 기초대사량의 정의부터 계산법, 높이는 방법, 그리고 다이어트와의 관계까지 모든 것을 담아보았습니다. 건강한 다이어트를 시작해 봅시다. 목차기초대사량 정의기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리 몸이 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지를 말합니다. 즉, 아무것도 하지 않고 가만히 누워있을 때도 심장 박동, 호흡, 체온 유지 등 기본적인 생명 활동을 위해 소비되는 에너지양을 의미합니다. 기초대사량은 우리가 하루에 소비하는 총 에너지의 약 60~75%를 차지할 만큼 큰 비중을 차지합니다. 따라서 기초대사량이 높을수록 같은 양의 음식을 먹어도 살이 덜 찌는 체질이 될 수 있습니다. 기초대.. 2024. 9. 24. 구강유산균 효과 및 부작용 그리고 사용후기를 알아보자. 안녕하세요, 오늘은 최근 주목받고 있는 구강 건강의 비밀 무기, 구강유산균에 대해 어떤 효과가 있는지 그리고 부작용은 없는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 또한 사용후기를 살펴보기로 하겠습니다. 구강유산균이란?구강유산균은 입 안에 서식하며 구강 건강에 도움을 주는 유익한 미생물입니다. 우리의 입 안에는 약 700여 종, 100억 마리의 세균이 살고 있는데, 이 중에서 유익균과 유해균이 균형을 이루며 공존하고 있습니다.구강유산균은 이러한 유익균의 일종으로, 구강 내 환경을 개선하고 유해균의 성장을 억제하는 역할을 합니다. 구강유산균 작용 원리구강유산균의 작용 원리는 크게 세 가지로 설명할 수 있습니다:선점 효과: 구강유산균이 입 안에 붙어 유해균보다 먼저 자리를 차지함으로써 유해균의 정착을 방해합니다.바이.. 2024. 9. 20. 드시모네 유산균 특징 및 효능 그리고 사용후기를 알아보자. 안녕하세요, 오늘은 많은 분들이 관심 갖고 계신 드시모네 유산균에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 유산균 제품 중에서 유산균계의 에르메스라 불리는 프리미엄 라인으로 꼽히는 드시모네 유산균의 특징 및 효능 그리고 사용후기까지 알아보도록 하겠습니다. 목차드시모네 유산균 이란?드시모네는 바이오일레븐에서 출시한 프리미엄 유산균 브랜드입니다. 이 제품은 단순한 유산균을 넘어 '신바이오틱스'라고 불리는데, 이는 프로바이오틱스(유익균)와 프리바이오틱스(유익균의 먹이)를 함께 포함하고 있기 때문입니다. 드시모네 유산균 특징고농도 유산균: 드시모네 제품들은 일반적인 유산균 제품보다 훨씬 높은 보장균수를 자랑합니다. 식약처에서 권장하는 1억~100억 CFU를 크게 상회하는 365억~4,500억 CFU의 보장균수를 제공합니.. 2024. 9. 19. 루이보스 티(차)에 대한 효능 및 부작용 그리고 다양한 활용에 대해 알아보자. 매일같이 아침에 눈을 뜨면 커피를 찾는 분들에게 권해드리고 싶은 좋은 루이보스 티(차)를 알고 계시나요? 오늘은 카페인 걱정을 하며 마시던 커피를 대체할 수 있는 몸에 좋고 맛도 좋은 루이보스에 대해 그 효능과 부작용 그리고 다양한 활용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차루이보스 정의와 역사루이보스(Rooibos)는 남아프리카 공화국 웨스턴케이프주의 세더버그 산맥 일대 450m 이상의 고산지대에서 자생하는 콩과 식물입니다. 학명은 Aspalathus linearis이며, 아프리칸스어로 "붉은 관목"이라는 뜻을 가지고 있습니다. 루이보스의 역사는 남아프리카의 원주민인 코이산 부족으로 거슬러 올라갑니다. 이들은 루이보스 잎의 효능을 최초로 발견하여 약용 목적과 상쾌한 음료로 사용했습니다. 20세기 초에 이르.. 2024. 9. 13. 손가락 관절염 원인과 증상, 치료 및 예방까지 모든것을 알아보자. 블로그를 시작한 지 1년이 다 되어 갑니다. 평소보다 많은 워드 작업으로 인해 처음엔 손목이 아프더니 요즘엔 손가락 마디마디가 찌릿하고 뻐근해지는 듯합니다. 손가락 관절염이 아닌가 의심이 되어 찾아보다 오늘 손가락 관절염 원인과 증상, 치료 및 예방까지 자세히 포스팅해 보겠습니다. 목차 손가락 관절염 원인손가락 관절염은 뼈와 뼈 사이의 연골이 닳아 손상되면서 발생하는 질환입니다. 마치 자동차 타이어가 마모되는 것과 비슷하다고 생각하면 쉽습니다. 주로 노화, 과도한 손 사용, 유전적 요인 등이 원인으로 작용합니다.노화: 나이가 들면서 자연스럽게 연골이 닳아 관절염이 발생할 수 있습니다.과도한 손 사용: 가사일, 악기 연주, 타이핑 등 손을 많이 사용하는 직업군이나 취미를 가진 사람들에게서 더욱 흔하게 나타.. 2024. 8. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 13 다음 반응형
