반응형 건강상식74 레몬물 효능 및 레몬물 만들기를 알아보자.(feat. 부작용) 물을 많이 마시게 되는 여름이 왔습니다. 오늘은 한잔을 마시더라도 몸에 좋은 레몬물의 놀라운 효능과 집에서 간편하게 만들 수 있는 방법을 소개해 드리려고 합니다. 레몬은 비타민 C가 풍부하며, 다양한 건강상의 이점을 가지고 있기 때문에 많은 사람들이 사랑하는 과일 중 하나입니다. 그럼, 레몬물이 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 주는지, 그리고 어떻게 하면 맛있는 레몬물을 집에서 쉽게 만들 수 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 목차 레몬 영양소레몬물의 효능을 알기 위해서는 레몬에 어떠한 영양소가 들어 있는지 먼저 살펴보는 것이 이해를 도울 수 있을 것입니다. 레몬 하면 떠오르는 비타민C뿐만 아니라 다양한 영양소가 들어있습니다. 비타민 C: 레몬은 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 100g의 레몬에는 대략 5.. 2024. 5. 29. 비트차 효능과 만드는 법 그리고 다양한 비트 활용법을 알아보자. 비트는 붉은색 겉면과 달콤한 맛으로 우리 식탁에 자주 등장하는 건강 채소입니다. 오늘은 비트차의 놀라운 효능부터 만드는 법을 알아보겠습니다. '땅속 보석'이라는 별칭처럼 영양 가득한 비트는 단순히 샐러드나 반찬으로 먹는 것 외에도 다양한 활용법까지도 살펴보도록 하겠습니다. 목차 비트가 가진 놀라운 효능비트는 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부한 영양 집합체입니다. 특히 다음과 같은 건강상의 이점을 제공합니다.항산화 효과: 비트에 풍부한 항산화 성분인 안토시아닌은 노화를 늦추고 질병 예방에 도움을 줍니다.혈관 건강 개선: 나이트산화물을 제거하고 혈관을 확장하여 혈압을 낮추고 혈액 순환을 개선합니다.운동 능력 향상: 혈액 순환을 개선하고 근육 효율성을 높여 운동 능력을 향상시킵니다.소화 건강 개선: 식이섬유.. 2024. 5. 23. 대마종자유 (햄프 씨드 오일) 효능 및 복용법 그리고 부작용을 알아보자. 대마종자유 (햄프 씨드 오일)는 최근 슈퍼푸드로 각광받고 있는 건강기능식품입니다. 풍부한 영양 성분과 다양한 건강상의 이점으로 인해 많은 사람들이 대마종자유를 섭취하고 있습니다. 과연 대마종자유는 실제로 건강에 도움이 되는 것일까요? 오늘 포스팅에서는 대마종자유의 효능, 복용법, 부작용 등 대마종자유의 모든 것을 알아보도록 하겠습니다. 목차 대마종자유란?대마종자유 영어로는 Hamp Seed Oil(햄프 씨드 오일) 이라 불리는 대마 식물의 씨앗에서 추출한 기름입니다. 대마는 수천 년 동안 식량과 의약 용도로 사용되어 왔으며, 최근에는 그 영양가와 건강상의 이점으로 인해 다시금 주목받고 있습니다. 대마종자유는 오메가-3 지방산, 오메가-6 지방산, 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 .. 2024. 5. 20. 송화가루 날리는 시기에 송화가루를 들이 마셔도 괜찮을까요? (feat. 효능) 오래간만에 세차를 기분 좋게 끝낸 후 다음날 밖에 세워 둔 차가 노랗게 변한 적 많으시죠? 아름다운 꽃들이 만발하는 계절의 여왕 봄이 왔건만 우리를 괴롭히는 송화가루 역시 함께 찾아왔습니다. 오늘은 송화가루 날리는 시기를 알아보고 바깥 외출하면서 날리는 송화가루를 들이마셔도 괜찮을까 하는 의문을 송화가루의 효능과 함께 알아보겠습니다. 목차 송화가루송화가루는 봄철, 소나무 꽃가루가 바람에 날아다니는 것을 말합니다. 소나무는 곤충에 의한 수분보다는 풍매에 의존하기 때문에 방대한 양의 꽃가루를 생산하여 바람에 실어 보냅니다. 이 노란 가루가 바로 송화가루입니다. 송화가루는 노란색을 띠고 있으며, 향긋하고 달콤한 솔향이 특징입니다. 다양한 요리에 활용되며, 건강보조식품으로도 인기를 얻고 있습니다. 송화가루 날리.. 2024. 4. 30. 테프 효소 효능과 선택기준 그리고 복용시 주의사항을 알아보자.(feat. 슈퍼푸드) 테프 효소 들어보셨나요? 요즘 갑자기 입소문을 타며 가장 작은 슈퍼푸드로 각광을 받고 있습니다. 특히 소량이라도 글루텐이 들어 있는 음식을 기피하는 분들에게 글루텐이 아예 없는 곡물로 인기를 끌고 있습니다. 오늘은 슈퍼푸드 중 하나인 테프를 가지고 만든 테프 효소의 효능과 복용법 그리고 복용 시 주의사항에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 목차 테프효소테프는 에티오피아가 원산지인 세상에서 가장 작은 곡물입니다. 슈퍼푸드로 불리는 테프는 단백질, 식이섬유, 미네랄, 비타민 등 풍부한 영양소를 함유하고 있으며, 특히 글루텐 프리 즉 글루텐이 아예 없다는 장점을 가지고 있습니다. 최근에는 테프를 발효시켜 만든 테프 효소가 주목받고 있습니다.테프 효소의 주요 성분 및 효능다양한 효소테프 효소에는 아밀라아제,.. 2024. 4. 29. 괄사 마사지 방법과 효과를 알아보자.(feat. 마사지 도구) 최근 몇 년 동안 괄사 마사지는 얼굴 피부 관리의 새로운 트렌드로 떠오르고 있습니다. 단단한 도구를 사용하여 피부를 긁어 혈액 순환과 림프 흐름을 촉진하는 마사지법으로, 주름 감소, 피부 탄력 향상, 부기 감소 등 다양한 효과를 기대할 수 있습니다. 오늘은 괄사마사지 하는 방법과 효과를 알아보고 마사지 도구도 간략히 살펴보기로 하겠습니다. 목차 괄사 마사지 괄사 마사지는 중국 전통 의학에서 시작된 민간요법으로 '도구로 긁다'의 뜻을 가진 괄사(刮痧)에 유래되었습니다. 딱딱한 도구, 예를 들어 옥, 나무, 뿔, 플라스틱 등으로 만든 마사지 도구를 사용하여 피부 표면을 가볍게 긁어 혈액 순환과 림프 흐름을 촉진하는 것이 특징입니다. 고대에는 사람 몸에 흐르는 기의 흐름을 원활하게 하여 통증도 완화시킬 수 있.. 2024. 4. 23. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 13 다음 반응형
